重い荷物を運んだりすることが多かった
　私の年末ですが

　腰が痛くなりました。

　自分でかばいながら　作業をしていたはずなのに
　やはりいためてしまうので

　何かいい方法はないかと思っていたら

　ストレッチをしっかりやっておくことが
　身体に負担をかけないそうです。

　自分が気がつかないうちに
　無理をしがちですが

　いくら気をつけていても　いためてしまう。

　仕事の合間や　前後に
　是非ストレッチの習慣をつけましょう。

　きっちりとやっておくと
　ぜんぜん違いますよ。