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2009/01/05

腰痛がひどくて。ストレッチで軽減。

 重い荷物を運んだりすることが多かった
 私の年末ですが

 腰が痛くなりました。

 自分でかばいながら 作業をしていたはずなのに
 やはりいためてしまうので

 何かいい方法はないかと思っていたら

 ストレッチをしっかりやっておくことが
 身体に負担をかけないそうです。

 自分が気がつかないうちに
 無理をしがちですが

 いくら気をつけていても いためてしまう。

 仕事の合間や 前後に
 是非ストレッチの習慣をつけましょう。

 きっちりとやっておくと
 ぜんぜん違いますよ。

 

 
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